Details zum Seminar
Bleib gesund!- Stressmanagement und Resilienzförderung im beruflichen Alltag
Bildungsurlaub zum Thema Stressmanagement
Datum: Mi., 28.01.2026 00:00 - Fr., 30.01.2026 00:00
Belegungscode: 49915
Das erwartet dich in diesem Seminar
Der Alltag nimmt oft sehr viel Raum ein. Dabei werden die eigenen Bedürfnisse schnell vergessen. Besonders die arbeitsspezifischen Faktoren wie eine knappe Personaldecke aber auch ungünstige Pausenregelungen beeinflussen deine Gesundheit. So solltest du dich genauso gut um dich selbst kümmern wie um deine Mitmenschen. Doch wie kann das im Alltag gelingen?
Dieser Bildungsurlaub vermittelt dir Kenntnisse über die körperlichen und psychischen Folgen von Stress. Du erfährst alles Wichtige über die häufigsten Stressfaktoren und lernst, professionell mit ihnen umzugehen. Es werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie du dich durch erfolgreiches Aufgaben- und Zeitmanagement vor Überbelastung schützt.
Lerne konkrete Entspannungsmethoden und Tools zur Prävention von Stress kennen. Dadurch schaffst du Entspannungsinseln im lauten und hektischen Alltag.
Durch das neu erworbene Fachwissen bist du in der Lage, deine Arbeit nachhaltig weiterzuentwickeln und deine Gesundheit noch besser zu schützen. Davon kannst du ein Leben lang profitieren.
Inhalte
- Die häufigsten Stressfaktoren erkennen und damit umgehen
- Körperliche und psychische Folgen von Stress
- Erfolgreiches Aufgaben- und Zeitmanagement
- Praktische Tipps und Übungen zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit
- Impulse zur Gestaltung von Ruhe im Alltag
- Ideen zur Umsetzung von Entspannungszeiten
- Der gelungene Ausgleich- die Balance zwischen Bewegung und Entspannung
- „Nein sagen“ – Delegieren von Aufgaben
- Mögliche Einflüsse auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit
- Psychische Erkrankungen – die Volkskrankheit Nr.1
- Präventionsmaßnahmen in Theorie und Praxis
- Stärkung der eigenen Resilienz
Bitte bringe mit:
Eine Isomatte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung, festes Schuhwerk
Abgesagt
- Preis: 460 EUR
Seminar inkl. Tagesverpflegung - Preis: 632 EUR
Seminargebühr inkl. Vollpension und Übernachtung im Einzelzimmer Komfort
Seminarleitung/Dozent:innen:
Frau Britta Bartoldus
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